الضغط العصبي والقلق
اضطراب القلق هو الشعور الذي يرتبط بالخوف والقلق، وذلك عن طريق وجود أفكار غير مفيدة تتعلق بالشعور بالتهديد والخوف، كما يمكن لاضطراب القلق التأثير على الطريقة التي نرى بها أنفسنا والآخرين ومستقبلنا. عند تعرض الشخص للقلق الحاد، فإنه يصبح من الصعب جداً علية السيطرة على قلقه ومخاوفه، مما يؤدي إلى شعور مستمر بالتهديد والقلق والخوف، وهذا بدوره يمكن أن يؤثر تأثيرًا قويًا على حياة الشخص اليومية وعلى من حوله.
يعتبر الضغط العصبي جزء من نظام العقل للتنبيه، وذلك لإخبار الشخص بضرورة تنفيذ شيء ما، على سبيل المثال: الإعداد لامتحان قادم أو بحث. ويمكن اعتبار مستوى متوسط معين من الضغط العصبي محفّزاً إيجابيًا بحيث يمكن أن يؤدي من خلاله إلى إنتاجية أعلى في بعض الأوقات. ولكن عندما يكون الضغط العصبي مستحوِذًا بحيث لا يمكن فيها إدارته، فإنه يتحول لنظام غير صحي ويؤثر على التركيز اليومي للمرء.
اقرأ وابحث:
كيفية تأثير الضغط العصبي على الجسم والعقل
جرب بعض هذه التطبيقات للمساعدة في إدارة أعراضك: CALM App: Apple | CALM App: Android، تطبيق التأمل الواعي.
احجز موعد |
المساعدة الذاتية والمصادر |
العودة إلى الصفحة الرئيسية |