الاكتئاب

وفقًا لجمعية علماء النفس الأمريكية، فإن الاكتئاب يمثل مشكلة صحية نفسية شائعة تؤثر سلبًا على شعور الفرد وطريقة تفكيره وتصرفه. الجميع يواجه تّقلّبات في حياتهم. ولكن عندما تصبح تقلبات المزاج غير ثابتة مع إمكانية حدوثها لفترات زمنية أطول، فقد يكون لها تأثير متواصل على الحياة اليومية. كل شخص يعاني من الاكتئاب بطريقة مختلفة. فالاكتئاب يسبب مشاعر الحزن و/أو فقدان الاهتمام بالأنشطة التي اعتاد الشخص على الاستمتاع بها، كما يمكن أن يؤدي إلى مجموعة متنوعة من العواقب العاطفية والجسدية وتقليل دوافع الشخص للعمل في الحياة اليومية. لحسن الحظ، يُعد الاكتئاب من بين الاضطرابات النفسية القابلة للعلاج (APA ، 2020).

اقرأ وابحث:

فهم الاكتئاب

NHS: دليل المساعدة الذاتية للاكتئاب والمزاج السيء  

Wellbeing Glasgow: المزاج السيء

The Guardian: ما هو الاكتئاب ولماذا ترتفع نسبته؟

جرب بعض هذه التطبيقات للمساعدة في إدارة أعراضك:  CALM App: Apple | CALM App: Android  

احجز موعد

المساعدة الذاتية والمصادر

العودة إلى الصفحة الرئيسية